Гипертония и нарушения сна
Гипертония и нарушения сна
Апноэ во сне, храп, ночные пробуждения… мешают вам спать по ночам и подвергают вас риску сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы люди с гипертонией знали о важности качественного сна и люди с нарушениями сна, подверженные риску высокого кровяного давления, Французский комитет по борьбе с высоким кровяным давлением публикует новый информационный буклет по этому вопросу.
Этот документ, озаглавленный «Гипертоники, хорошо ли вы спите?», обобщает основные достижения в изучении взаимосвязи между сном и артериальным давлением и предлагает практическое применение для лучшего понимания того, что происходит, когда мы спим.
Недостаток сна, фактор риска гипертонии
Почти 11 миллионов французов лечатся от высокого кровяного давления, и, по оценкам, более 4 миллионов пациентов не знают об этом.. Квалифицируемый как «тихое зло», это повышение артериального давления редко бывает заметным, что соответственно задерживает лечение. Однако плохо контролируемая артериальная гипертензия удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Естественно, изменения артериального давления в течение дня и ночи. На него могут влиять многие факторы, которые мы более или менее хорошо контролируем, такие как стресс, эмоции или интенсивные усилия.
Давая телу отдых, сон приводит к падению артериального давления в среднем на 10-20%. Только ранним утром артериальное давление постепенно повышается, достигая нормальных значений (систолическое давление < 14, а диастолическое давление < 9).
Когда сон нарушен, последующая усталость способствует выработке гормонов стресса, задержка соли и увеличение веса, три фактора риска для высокого кровяного давления. Таким образом, сон играет ключевую роль в контроле высокого кровяного давления.
60% людей жалуются на периодическую бессонницу
Однако проблемы с бессонницей возникают часто:
- Рядом с 60% людей жаловаться на случайная бессонница ;
- сильная бессонница то есть плохой сон каждую ночь с очень значительными дневными последствиями с точки зрения сонливости, влияет на около 5% населения ;
- умеренная бессонница плохой сон две-три ночи в неделю, беспокойство 10% населения.
Другие расстройства могут влиять на качество сна, в том числе синдром обструктивного апноэ сна (ОСАС). Эти ночные фрагментарные паузы в дыхании, длящиеся до минуты, приводят к падению концентрации кислорода в крови, что заставляет мозг повышать кровяное давление. Подсчитано, что от 30 до 40% гипертоников страдают апноэ во сне..
Опрос FLAHS, проведенный в июне 2010 г. среди 3718 взрослых в возрасте 35 лет и старше CFLHTA в сотрудничестве с Kantar Health France, показывает: распространенность СОАС более чем в 2,5 раза выше у пациентов с изолированной артериальной гипертензией по сравнению с общей популяцией. И наоборот, каждый второй пациент с апноэ гипертоник.
Храп также чаще наблюдаются у пациентов с артериальной гипертензией, чем в общей популяции (33% против 24%).
Буклет и тест для оценки качества вашего сна
К сожалению, эти симптомы очень редко диагностируется, а еще реже лечили. Для повысить осведомленность гипертоников о важности качественного сна, CFLHTA издает по случаю Национального дня борьбы с гипертонией 14 декабря 2010 г. новый информационный буклет под названием «Гипертоники, хорошо ли вы спите?». В этом документе, который можно загрузить с веб-сайта и получить в печатном виде, обсуждаются связи между сном и гипертонией и то, как нарушения сна могут вызывать гипертонию.
CFLHTA также приглашает гипертоников пройди тест выяснить, есть ли у них признаки, указывающие на апноэ во сне. При необходимости эта информация позволит их лечащему врачу специально решить эту проблему, что приведет к лучшему контролю гипертонии.
